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DATOS EDICIÓN
Edición impresa

ISBN: 9788486774028
Referencia: 88014-0
Fecha:
Formato:
Páginas: 550
 
 

Fuerza y musculación

Sistemas de entrenamiento

EDICIÓN IMPRESA

Presentación

El autor de este libro sobre musculación, ha conseguido dar al tema un enfoque distinto y definitivo hasta la fecha, conjugando una doble facete a la hora de abordar este tema: es Licenciado en Educación Física (INEF) y culturista de primera línea nacional, lo que le faculta para aunar la teoría con la práctica, unido a sus conocimientos profundos sobre nutrición, fisiología y biomecánica.
En este libro se ha conseguido reflejar esa experiencia. El libro muestra mediante cuadros, gráficos y texto preciso y cuidado, los entrenamientos que hay que realizar para conseguir la puesta a punto de todas y cada una de las disciplinas atléticas, que hoy día no pueden entenderse sin el apoyo de la musculación.

Ver el índice del libro

Prólogo
Prefacio
Capítulo I. El desarrollo muscular y la fuerza del hombre a través de la historia
Capítulo II. La fuerza, cualidad física básica
Capítulo III. Fisiología del músculo
Capítulo IV. Factores determinantes de la fuerza muscular
Capítulo V. Efectos del entrenamiento de fuerza y musculación sobre el organismo
Capítulo VI. Metodología del entrenamiento de fuerza y musculación
Capítulo VII. El calentamiento
Capítulo VIII. Algunas ideas sobre dinámica de esfuerzos
Capítulo IX. Métodos, medios y sistemas de entrenamiento de la fuerza
Capítulo X. El “Bodybuilding” como deporte propiamente dicho
Capítulo XI. El material de entrenamiento, barras, halteras, máquinas, etc.
Capítulo XII. El ejercicio aeróbico, su importancia como complemento del entrenamiento de fuerza
Capítulo XIII. Nociones de nutrición, dieta para los deportistas de fuerza y musculación
Capítulo XIV. Anatomía y quinesiología de los grupos musculares más importantes
Capítulo XV. Los ejercicios
Capítulo XVI. Aplicación del entrenamiento de fuerza y musculación a los deportes
Capítulo XVII. Influencia del “Doping” en la fuerza y la musculación
Bibliografía recomendada

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