FICHA TÉCNICA
EDICIÓN IMPRESA:
ISBN: 9788410793477
DOI:
Referencia: 80319-0
Fecha: juliol, 2026
Encuadernación: Rústica amb solapes
Tamaño: 15 x 23 cm
Páginas: 192 (a tot color)
Dones amb ales
EDICIÓN IMPRESA
Presentación
Teniu a les mans un manual d’apoderament per a les dones, que inclou exercicis que he anat implementant en les meves classes d’Emprenedoria i Mentories en programes diversos amb la voluntat d’ajudar-les en el seu camí per emprendre, fer un canvi professional, accedir a un càrrec de responsabilitat, engegar un projecte o, simplement, tenir més autoestima.
Més que formar-les, les havia d’acompanyar perquè confiessin en elles mateixes i s’alliberessin dels estigmes que carreguem a l’esquena.
La part principal del manual la componen els quinze exercicis pràctics pensats per analitzar com som, conèixer-nos més bé i veure com podem avançar en els nostres somnis i reptes personals i professionals. Si algun d’aquests exercicis us pot ajudar a progressar, hauré complert la meva missió.
A l’inici de cada capítol trobareu la història d’una dona. Es tracta d’un relat breu en què la protagonista ha de prendre una decisió en un moment determinat de la seva vida. S’hi mostren casos de dones de diferents edats, situacions personals, professionals, vitals… que ens ajuden a reflexionar.
I, al final de cada capítol, trobareu una creació artística meva, il·lustracions molt personals que volen servir com una altra manera d’expressió.
Històries, exercicis i reflexions per avançar en el camí cap a l’apoderament i l’autoestima plena. Ens enlairem?
Índice
Introducció i presentació del llibre
El perquè del manual
L’estructura i els continguts del manual
Capítol 1. Precarietat femenina
L’Amèlia, precària
Exercici 1: Personalitat
Capítol 2. Feina, diners i egoisme
La Carla, l’executiva
Exercici 2: Perfil professional
Capítol 3. Responsabilitats i opcions de jubilació
La Constança, àvia
Exercici 3: Equilibri cos-cor-ment
Capítol 4. Mediocritat a la feina
La Ruth, subordinada
Exercici 4: Fortaleses i debilitats
Capítol 5. Sobreprotecció i possessió
La Irene, mare soltera
Exercici 5: Primeres amenaces del DAFO
Capítol 6. Masclisme i persones tòxiques
L’Heura, víctima
Exercici 6: Dobles amenaces del DAAFO (doble A)
Capítol 7. Solidaritat i altruisme
La Xènia, aventura ONG
Exercici 7: Oportunitats del DAFO
Capítol 8. Resistència als canvis
L’Estel, no als canvis
Exercici 8: Pluja d’idees
Capítol 9. Emprendre en femení
La Tina, emprenedora
Exercici 9: Canvas social
Capítol 10. Persones absorbents
La Míriam, nora i sogra
Exercici 10: Frases maleïdes
Capítol 11. Amistat sense lligams
La Bàrbara, la por dels lligams emocionals
Exercici 11: Cercle d’amistats
Capítol 12. Avortament
La Flàvia, interrompre per seguir endavant
Exercici 12: El teu mapping o mapa mental
Capítol 13. Voluntat i reptes
La Queralt, el desig de ser mare
Exercici 13: El repte Ikigai
Capítol 14. Adversitats i victimisme
La Sofia, malaltissa
Exercici 14: Moments difícils
Capítol 15. És el teu moment
La Noemí, identitat sexual
Exercici 15: Ara és el teu moment