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DATOS EDICIÓN
Edición impresa

ISBN: 9788487186127
Referencia: 88004-0
Fecha:
Formato:
Páginas: 336
 
 

Jovenes mayores y ejercicio físico

EDICIÓN IMPRESA

Presentación

Una vida activa y de relación social en la que el ejercicio físico tenga un protagonismo destacado, permite a las personas mantener sus constantes vitales a un nivel superior.
El libro Jóvenes, mayores y ejercicio físico que aquí se presenta contiene todos los ingredientes necesarios para conseguir los objetivos propuestos, con justificaciones médicas y científicas, presentando esquemas que facilitan su compresión y aplicación.
Tras un amplio repaso a las justificaciones y explicaciones de cómo se desarrolla el proceso de envejecimiento y cómo poder retrasarlo, se expone un amplísimo repertorio de ejercicios y juegos estructurados, con variantes para dar diversidad a los ejercicios, señalando en todo momento las precauciones imprescindibles en su realización, para evitar posibles lesiones o incomodidades en su realización que permitan llevar a cabo a todas las personas que lo deseen “dar vida a los años”.
Asimismo, a todos aquellos que dirijan las actividades de estos “jóvenes mayores”, les permitirá alcanzar un más profundo conocimiento de los efectos y consecuencias de los ejercicios que propongan, y que, conseguir los objetivos propuestos sea una tarea fácil.

Ver el índice del libro

Prólogo / I. BASES TEÓRICAS / 1. Cambios evolutivos: Introducción. Nivel Fisiológico. Nivel Psicológico / 2. La actividad física en las personas mayores. Introducción. Beneficios de la actividad física. Actividad física. Riegos y limitaciones. Consideraciones prácticas / II. LAS ACTIVIDADES FÍSICAS PARA JÓVENES MAYORES / 1. Características de la actividad. Principios. Objetivos. Tipos de actividades / 2. Orientaciones didácticas. Métodos de enseñanza. Programación. La sesión / 3. Uso del manual / III. PROPUESTAS DE ACTIVIDADES, EJERCICIOS Y JUEGOS / 1. Sin material. Movilidad articular. Tono muscular. Elongación muscular. Equilibrio / 2. Con material. Pelotas. Sillas. Aros. Globos. Cuerdas. Picas. Otros materiales / 3. Actividades sin relación. Introducción. Sin material. Con material / 4. Respiración y relajación. Respiración. Relajación / 5. Actividades utilitarias de autonomía personal. Introducción. Autonomía personal. Actividad mental / 6. Circuitos / IV. GLOSARIO / V. BIBLIOGRAFÍA

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